Makaron z warzywami

 Szybkie i smaczne danie dietetyczne.

Składniki

• 1 filet z kurczaka
• 250 g. makaronu FUSILLI
• 2 ząbki czosnku
• 3 łyżki oleju
• 100 g warzyw mrożonych (może być więcej).
• sól, pieprz

Warzywa mogą być też świeże tylko trzeba je wcześniej trochę podgotować.

Przygotowanie:
Makaron gotujemy w lekko osolonej wodzie. Musi być ugotowany al dente
W czasie kiedy makaron się gotuję zabieram się za resztę składników.
Fileta z kurczaka kroję w kostkę i wrzucam na rozgrzaną patelnie, na którą wlałam wcześniej olej. Smażę przez chwile. Dodaje zmiażdżony czosnek i duszę pod przykrywką.Wrzucam warzywa mrożone dodaje sól, pieprz i znowu dusze przez chwilę pod przykrywką.
Na końcu dodaje makaron. Mieszam wszystko razem i dalej trzymam chwilę pod przykrywką. Nie dłużej niż 3 min.
Można podawać z łyżką jogurtu naturalnego. Jest wtedy bardziej sycące :)